+7(910)-286-86-72 Возврат Бывших

ПРИВЕТСТВУЕМ ТЕБЯ НА НАШЕМ ФОРУМЕ

Как бороться с обсессивными мыслями  

  RSS

Михаил
(@warrior-bear)
Специалист
Присоединился: 2 года назад
Сообщения: 101
16/10/2019 9:55 пп  

Негативные убеждения и деструктивные мысли . 
Каждый раз, когда человек впадает в депрессию или же длительное время у него что то не получается . 
то в его голове начинают возникать деструктивные мысли : " Я этого не достоин . У меня не получится . Я неудачник . "

Вдаваться в рассуждения данных аспектов я не собираюсь . 
А хочу предложить технику , как начать менять своё мышление в данном аспекте . Так что бы эти мысли проходили и не мучили вас . 

Техника называется : техника прицельного вагона . 
эта техника весьма проста и удобна и выполнять ее можно в любом месте и в любое время . 
в течение дня вас могут посещать обсессивные мысли . 
это происходит автоматически , вы можете даже этого не замечать . И тут вам придётся приложить маленькое усилие, поймать себя на этой мысли и переделать ее . 
например : 

Старая автоматическая мысль : я не нравлюсь девушкам . 
Новая мысль : я не нравлюсь девушкам, НО существует единственная причина, почему я не нравлюсь девушкам - это потому что я так думаю . 
когда вы поймали свою обссесивную мысль , то вам нужно начать проговаривать ее с новой формулировкой десятки раз , чтобы новая мысль у вас закрепилась . Иногда нужно будет повторить это раз 70-80 . 
Но ведь это ничтожные усилия по сравнению с эффектом, которые данная техника произведёт . 

This topic was modified 2 года назад by Кэст Александрович

Ты там где твои мысли


ОтветитьЦитата
Dimon
(@dimon)
Ученик Registered
Присоединился: 1 год назад
Сообщения: 21
24/06/2020 10:34 дп  

Техника ясна, в принципе не лишена смысла, но очень сомневаюсь, что кто то будет подобное делать. Я себе всегда стараюсь говорить так - не ссы, прорвемся и действую...


ОтветитьЦитата
RudoV22
(@rudov22)
Новичок Registered
Присоединился: 1 год назад
Сообщения: 14
25/06/2020 11:46 дп  

@dimon

и как помогает? У меня иногда тоже бывает такое, что вот боюсь начинать что то, чувствую неуверенным и мне кажется, что я не смогу, что бессмысленно даже начинать или другой вариант, начинаю оттягивать это дело, нахожу тысячу причин, что бы не делать...Вот как с этим бороться? 


ОтветитьЦитата
Karbuss
(@karbuss)
Новичок Registered
Присоединился: 1 год назад
Сообщения: 9
28/06/2020 12:29 пп  

Ну в целом техника годная и вполне логическая, если говорить себе что ты красавчик по 100 раз на дню, то ты реально начнешь верить в это. Не зря говорят, что все в нашей голове. 


ОтветитьЦитата
Share:
Срочная помощь в возврате бывших девушек и жён. WhatsApp Viber Telegram +7(910)-286-86-72

Пожалуйста, Вход или Зарегистрироваться